Tankotanssin opetusvideot suoraan kännykkääsi

Nyt voit treenata missä ja milloin haluat. Myös lapsille!

TANKOTANSSIN OPETUSVIDEOT

Tankotreeni – Alkeet

Opetusvideot tankotanssin alkeisiin! Tällä paketilla pääset alkuun 🙂
Videopaketissa on yli 47 minuuttia opetusta: 15 alkeisliikettä sekä  kaksi yhdistelmävideota. Sisältää myös alkulämmittely- ja loppuveryttelyvideot.

Opeteltavia liikkeitä ovat esimerkiksi:

-askelpyörähdykset
-palomiespyörähdys-tankopiruetti
-seisominen&istuminen ja näiden variaatioita
-etukoukku ja takakoukku
-viuhkapotku

osta oma tanko ja asennuspalvelu

Kotikäyttöön myydän siirrettäviä tankoja, jotka eivät tarvi ruuvaamista/pulttaamista eivätkä jätä jälkiä kattoon/lattiaan! Jos mietit millainen tanko olisi tarpeisiisi ja kotiisi sopivin niin lue lisää täältä.

Voit myös tilata tangon yhteydessä asennuspalvelun, jossa Henriikka Roo tulee kotikäynnille asentamaan tangon ja pitämään räätälöidyn yksityistunnin. Hyvä yllätyslahja esim lapsen synttäreille 🙂

 

Tankotreeni1 – Pyörähdyksiä

Tässä videopaketissa päästään jo vauhtiin ja opetellaan 13 vaativampaa pyörähdystä. Kuuden videon avulla opetellaan liikkeitä ja vauhdin hallintaa pyörivällä tangolla. Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt sekä yhdistelmävideo.

Pyörähdyksinä esimerkiksi: neulansilmä, korkkiruuvi, takaotepyörähdys, julietspin jne. Yli 60min opetusvideoita!

Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni Alkeet -videot

Tankotreeni2 – Pitoja 

Nyt opetellaan lisää staattisia pitoja tangolla kuten ballerina, supermies ja ankkuri. Ja treenataan voimaa  8 min voimatreenillä tulevia haasteita varten. Sisältää myös 6 min kuminauhajumppa olkapäille.

Mukana 3 yhdistelmävideota, joissa mukana myös pyörähdyksiä.

Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt. Yhteensä 53 min opetusvideoita.

Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni Alkeet -videot

Tankotreeni3 – UpsideDown inverts

Tämä videopaketti kääntää maailmasi ylösalaisin ja avaa reitit lukuisiin invertoimista vaativiin liikkeisiin kuten kaksonen, lonkkapito ja  skorpioni.

Invertti-liikkeeseen ja sen vaiheisiin yli 9 min opetusvideo. Yhteensä 1 tunti ja 11min opetusvideoita!

Sisältää myös 2 yhdistelmävideota, joissa mukana myös pyörähdyksiä. Lisäksi vaativampi voimatreeni2 uusia haasteita varten sekä kuminauhajumppa olkapäille.

Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt. 

Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni – Alkeet ja Tankotreeni2 – pidot.  

Venyttely – Lisää liikkuvuutta tangolle 

Liikkeet onnistuvat myös ilman tankoa!

Rentouttava 40 minuutin venyttelytunti jaettuna kahteen videoon. Liikkeissä käytetään apuna tankoa, mutta selviät niistä myös ilman sillä voit käyttää seinää apuna.

HENRIIKKA ROO

Tankotanssi on monipuolista ja haastavaa, mutta hauskaa! 

Tankotanssi kehittää erityisesti ylä- ja keskikropan voimaa, koko kropan liikkuvuutta sekä kehonhallintaa ja koordinaatiota. Tankoillessa kuntoilet huomaamattasi, kun metsästät mahtavaa onnistumisen tunnetta, joka uuden tempun oppimisesta aina seuraa!

Parhaimmillaan tankotanssi on nimenomaan tanssia. Kun opit liikkeet voit yhdistellä niitä rajattomasti ja liitää ilmassa lempimusiikkisi tahtiin!

Henriikka Roo on ohjannut tankotanssia yli kymmenen vuotta ja vieraillut opettajana myös ulkomailla.

YHTEYDENOTTOLOMAKE

7 + 2 =