Tankotanssin opetusvideot suoraan kännykkääsi
Nyt voit treenata missä ja milloin haluat. Myös lapsille!
TANKOTANSSIN OPETUSVIDEOT
Tankotreeni – Alkeet
Opetusvideot tankotanssin alkeisiin! Tällä paketilla pääset alkuun 🙂
Videopaketissa on 17 alkeisliikettä sekä bonuksena kaksi yhdistelmävideota.
Sisältää myös alkulämmittely- ja loppuveryttelyvideot.
Opeteltavia liikkeitä ovat esimerkiksi:
-askelpyörähdykset
-palomiespyörähdys-
-seisominen&istuminen ja näiden variaatioita
-etukoukku ja takakoukku
-viuhkapotku
Tankotreeni1 – Pyörähdyksiä
Tässä videopaketissa päästään jo vauhtiin ja opetellaan 13 vaativampaa pyörähdystä. Kuuden videon avulla opetellaan liikkeitä ja vauhdin hallintaa pyörivällä tangolla. Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt sekä yhdistelmävideo.
Pyörähdyksinä esimerkiksi: neulansilmä, korkkiruuvi, takaotepyörähdys, julietspin jne.
Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni Alkeet -videot
Tankotreeni2 – Pitoja
Mukana 3 yhdistelmävideota, joissa mukana myös pyörähdyksiä.
Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt.
Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni Alkeet -videot
Tankotreeni3 – UpsideDown inverts
Sisältää 2 yhdistelmävideota, joissa mukana myös pyörähdyksiä. Lisäksi vaativampi voimatreeni2 uusia haasteita varten sekä kuminauhajumppa olkapäille.
Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt.
Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni – Alkeet ja Tankotreeni2 – pidot.
Kuminauhajumppa olkapäille
Liikkeet onnistuvat myös ilman tankoa!
Kuminauhajumppa sisältyy Tankotreeni2 ja Tankotreeni3 paketteihin, mutta tästä voit tilata sen omana videonaan. Olkapäiden vahvistusjumpassa käytetään apuna tankoa ja kuminauhaa, mutta voit kiinnittää kuminauhan muuhunkin tukevaan telineeseen.
Venyttely – Lisää liikkuvuutta tangolle
Liikkeet onnistuvat myös ilman tankoa!
Rentouttava 40 minuutin venyttelytunti jaettuna kahteen videoon. Liikkeissä käytetään apuna tankoa, mutta selviät niistä myös ilman sillä voit käyttää seinää apuna.
Kuminauhajumppa sisältyy Tankotreeni2 ja Tankotreeni3 paketteihin, mutta tästä voit tilata sen omana videonaan. Olkapäiden vahvistusjumpassa käytetään apuna tankoa ja kuminauhaa, mutta voit kiinnittää kuminauhan muuhunkin tukevaan telineeseen.
HENRIIKKA ROO
Tankotanssi on monipuolista ja haastavaa, mutta hauskaa!
Tankotanssi kehittää erityisesti ylä- ja keskikropan voimaa, koko kropan liikkuvuutta sekä kehonhallintaa ja koordinaatiota. Tankoillessa kuntoilet huomaamattasi, kun metsästät mahtavaa onnistumisen tunnetta, joka uuden tempun oppimisesta aina seuraa!
Parhaimmillaan tankotanssi on nimenomaan tanssia. Kun opit liikkeet voit yhdistellä niitä rajattomasti ja liitää ilmassa lempimusiikkisi tahtiin!
Henriikka Roo on ohjannut tankotanssia yli kymmenen vuotta ja vieraillut opettajana myös ulkomailla.