Tankotanssin opetusvideot suoraan kännykkääsi

Nyt voit treenata missä ja milloin haluat. Myös lapsille!

TANKOTANSSIN OPETUSVIDEOT

Tankotreeni – Alkeet

Opetusvideot tankotanssin alkeisiin! Tällä paketilla pääset alkuun 🙂
Videopaketissa on 17 alkeisliikettä sekä bonuksena kaksi yhdistelmävideota.
Sisältää myös alkulämmittely- ja loppuveryttelyvideot.

Opeteltavia liikkeitä ovat esimerkiksi:

-askelpyörähdykset
-palomiespyörähdys-tankopiruetti
-seisominen&istuminen ja näiden variaatioita
-etukoukku ja takakoukku
-viuhkapotku

Tankotreeni1 – Pyörähdyksiä

Tässä videopaketissa päästään jo vauhtiin ja opetellaan 13 vaativampaa pyörähdystä. Kuuden videon avulla opetellaan liikkeitä ja vauhdin hallintaa pyörivällä tangolla. Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt sekä yhdistelmävideo.

Pyörähdyksinä esimerkiksi: neulansilmä, korkkiruuvi, takaotepyörähdys, julietspin jne.

Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni Alkeet -videot

Tankotreeni2 – Pitoja 

Nyt opetellaan lisää staattisia pitoja tangolla kuten ballerina, supermies ja ankkuri.
Ja treenataan voimaa  8 min voimatreenillä tulevia haasteita varten. Sisältää myös 6 min kuminauhajumppa olkapäille.

Mukana 3 yhdistelmävideota, joissa mukana myös pyörähdyksiä.

Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt.

Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni Alkeet -videot

Tankotreeni3 – UpsideDown inverts

Tämä videopaketti kääntää maailmasi ylösalaisin ja avaa reitit lukuisiin invertoimista vaativiin liikkeisiin kuten kaksonen, lonkkapito ja  skorpioni.

Sisältää 2 yhdistelmävideota, joissa mukana myös pyörähdyksiä. Lisäksi vaativampi voimatreeni2 uusia haasteita varten sekä kuminauhajumppa olkapäille.

Paketissa mukana myös alkulämmittely ja loppuverryttelyt. 

Ennen näitä liikkeitä on hyvä hallita Tankotreeni – Alkeet ja Tankotreeni2 – pidot.  

Kuminauhajumppa olkapäille 

Liikkeet onnistuvat myös ilman tankoa!

Kuminauhajumppa sisältyy Tankotreeni2 ja Tankotreeni3 paketteihin, mutta tästä voit tilata sen omana videonaan. Olkapäiden vahvistusjumpassa käytetään apuna tankoa ja kuminauhaa, mutta voit kiinnittää kuminauhan muuhunkin tukevaan telineeseen.

Venyttely – Lisää liikkuvuutta tangolle 

Liikkeet onnistuvat myös ilman tankoa!

Rentouttava 40 minuutin venyttelytunti jaettuna kahteen videoon. Liikkeissä käytetään apuna tankoa, mutta selviät niistä myös ilman sillä voit käyttää seinää apuna. 

Kuminauhajumppa sisältyy Tankotreeni2 ja Tankotreeni3 paketteihin, mutta tästä voit tilata sen omana videonaan. Olkapäiden vahvistusjumpassa käytetään apuna tankoa ja kuminauhaa, mutta voit kiinnittää kuminauhan muuhunkin tukevaan telineeseen.

HENRIIKKA ROO

Tankotanssi on monipuolista ja haastavaa, mutta hauskaa! 

Tankotanssi kehittää erityisesti ylä- ja keskikropan voimaa, koko kropan liikkuvuutta sekä kehonhallintaa ja koordinaatiota. Tankoillessa kuntoilet huomaamattasi, kun metsästät mahtavaa onnistumisen tunnetta, joka uuden tempun oppimisesta aina seuraa!

Parhaimmillaan tankotanssi on nimenomaan tanssia. Kun opit liikkeet voit yhdistellä niitä rajattomasti ja liitää ilmassa lempimusiikkisi tahtiin!

Henriikka Roo on ohjannut tankotanssia yli kymmenen vuotta ja vieraillut opettajana myös ulkomailla.

YHTEYDENOTTOLOMAKE

13 + 2 =